Khóa học : YOGA GIẢM EO GIỮ DÁNG
Giới thiệu khóa học
Những lo toan công việc, cuộc sống xã hội khiến chúng ta không có thời gian chăm sóc bản thân, sắc đẹp chính mình.
Yoga là một trong những phương pháp làm đẹp hữu hiệu từ thời cổ xưa. Nó đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh rằng: Chỉ cần 20 phút luyện tập yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh tật, loại trừ mệt mỏi và đặc biệt duy trì vóc dáng cân đối, eo thon, loại trừ mỡ thừa.
Với khóa học Tuyệt chiêu giảm eo giữ dánh thon gọn của Nguyễn Hiếu, bạn chỉ cần chăm chỉ luyện tập 20' mỗi ngày là đã có ngay một vòng eo thon gọn, lấy lại vóc dáng eo thon vốn có của mình và một cơ thể thon gọn hoàn mỹ.
Nay, bạn sẽ được gói khuyến mãi lớn đến 40% khi đăng ký khóa học tại hệ thống PUTAGO, bấm vào mã giảm giá để nhận ưu đãi lớn.
Lợi ích khóa học
- - Cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng chuẩn đẹp
- - Giảm mỡ thừa
- - Lấy lại vòng eo thon gọn, cuốn hút
Đối tượng đào tạo
- - Người muốn có vóc dáng chuẩn đẹp, thon gọn
- - Người mong muốn giảm mỡ thừa, đặc biệt mỡ bụng
- - Bất kỳ ai yêu thích yoga, muốn luyện tập yoga hàng ngày để cải thiện sức khỏe, vóc dáng, cuộc sống hạnh phúc
Nội dung khoá học
Phần 1 : Tổng quan
- Bài 1 Các lưu ý trước khi tập 02:32
Phần 2 : Đánh tan mỡ bụng phần trên
- Bài 2 Các tư thế ngồi đánh tan mỡ bụng phần trên 21:53
- Bài 3 Các tư thế đứng đánh tan mỡ thừa hai bên 17:52
Phần 3 : Làm mềm và thu gọn mỡ lưng
- Bài 4 Các động tác thu gọn mỡ lưng 10:56
- Bài 5 Tạo độ cong hoàn hảo cho lưng 16:19
Phần 4 : Thon gọn vùng bụng dưới
- Bài 6 Bài tập săn chắc vùng bụng dưới 14:09
- Bài 7 Loại bỏ độc tố làm sáng đẹp da vùng bụng 13:22
Phần 5 : Thu gọn eo 2 bên
- Bài 8 Tăng tuần hoàn máu thon gọn bụng 08:18
- Bài 9 Săn chắc phần thân dưới 16:29
Phần 6 : Loại bỏ mỡ thừa xung quanh eo
- Bài 10 Đánh tan mỡ eo 15:56
- Bài 11 Tạo vóc dáng đẹp eo thon 12:46
Phần 7 : Săn chắc vùng bụng trên
- Bài 12 Thư giãn tĩnh tâm 18:15
- Bài 13 Bài tập cho bụng trên phẳng lỳ 19:26
Phần 8 : Tiêu mỡ phần bụng
- Bài 14 Kéo duỗi toàn thân 14:05
- Bài 15 Cân chỉnh vóc dáng 19:06
Phần 9 : Bài tập tăng cường tạo form bụng chuẩn
- Bài 16 Tạo đường cong hoàn mỹ 10:57
- Bài 17 Loại bỏ thịt thừa 23:57
Phần 10 : Duy trì vòng eo thon gọn
- Bài 18 Bài tập săn chắc cơ bụng 08:43
- Bài 19 Dáng đẹp eo thon 24:56
Phần 11 : Bài tập tổng hợp săn chắc toàn thân
- Bài 20 Bài tập Vóc dáng cân đối 10:18
- Bài 21 Duy trì thân hình hoàn hảo 22:06
Phần 12 : Tăng sức đề kháng
- Bài 22 Thanh lọc ruột 18:15
- Bài 23 Làm sạch các cơ quan ổ bụng 18:55
Phần 13 : Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất
- Bài 24 Tiêu trừ mệt mỏi 09:59
- Bài 25 Phục hồi sức sống 08:47
- Bài 26 Chào mặt trời - duy trì vóc dáng 18:46
Phần 14 : Tuần hoàn khí huyết
- Bài 27 Bài tiết khí thải 13:26
- Bài 28 Tiêu trừ mỡ săn chắc toàn thân 10:56
- Bài 29 Chào mặt trời giữ dáng 18:58
Thông tin giảng viên
Nguyễn Hiếu - Đại sứ Yoga Việt Nam
Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới.
Chị đã thiết kế rất nhiều chương trình Yoga trực tuyến, sở hữu kênh đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam.
Chị là Đại sứ Yoga Việt Nam do trung tâm unesco phát triển văn hóa và thể thao phong tặng.
Ngoài ra, chị còn là tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.
Hiện nay, dù đã gần 40 tuổi và có 2 con lớn, Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu một cơ thể cân đối trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai như ở tuổi đôi mươi, với vòng eo 60 cm là niềm ao ước của mọi phụ nữ ở độ tuổi này.
